J'apprends à être zen [enregistrement sonore] : [méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école] / Clarisse Gardet.

1 disque compact (1 h, 17 min) : numérique, fichiers MP3 ; 12 cm + 1 livret (23 p.)

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Résumé: Ce disque compact propose aux enfants huit courtes séances de relaxation et trois méditations guidées par l'auteur. Chaque séance est précédée d'une explication. Les relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions (colère, peur, tristesse) et s'endormir. Les méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Un livret reprend une partie du contenu du disque. [SDM]

9782356417794